一般而言，安神按摩有效的部位是頭部和足底。頭部按摩可以刺激穴位，促進血液循環，緩解精神壓力；足底則有許多反射區，按摩可以調節身體機能，改善睡眠質量。
頭部按摩時，可重點按揉太陽穴、百會穴等，這些穴位與神經係統密切相關，有助於放鬆大腦。足底按摩則應關注湧泉穴、太衝穴等，通過刺激這些穴位，可以促進氣血流通，緩解疲勞。此外，頸部和背部也是安神按摩的重要區域，適度按摩可以放鬆肌肉，減輕緊張感。
對於安神按摩，日常建議保持規律的按摩習慣，有助於身心放鬆。若按摩後症狀未緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進行專業治療，不可自行盲目用藥。