小腿骨頭一按就疼可能是由於輕微的損傷、局部炎症或者骨折等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.輕微損傷
日常生活中不小心磕碰或者扭傷，可能導致小腿骨頭周圍軟組織受損，出現疼痛。這種情況下，一般可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛，同時注意休息，避免過度活動。
2.局部炎症
小腿骨頭周圍組織發生感染，可能引起局部炎症反應，導致疼痛。這種情況需要使用抗生素如頭孢類、大環內酯類、喹諾酮類等控製感染，同時配合消炎止痛藥物緩解症狀，必要時需要手術引流。
3.骨折
如果小腿受到較大外力撞擊，可能導致骨頭發生斷裂，出現劇烈疼痛。這種情況下需要盡快就醫，根據骨折類型采取保守治療或手術治療，同時配合止痛藥物如曲馬多等緩解疼痛。
除以上原因外，還可能與骨質疏鬆、骨腫瘤等因素有關。平時注意合理飲食，補充鈣劑和維生素D，加強鍛煉，提高骨密度。如果疼痛持續不緩解，建議及時就醫，明確診斷，以免延誤病情。