晚上吃蘋果對身體一般是有好處的，因為蘋果含有豐富的維生素和纖維素，可以幫助消化和促進腸道蠕動。此外，蘋果中的抗氧化劑有助於減少自由基對身體的損害。
蘋果中的果膠成分有助於降低膽固醇水平，而其含有的多酚類物質則具有抗氧化作用，可以保護身體免受氧化應激的傷害。例如，蘋果中的維生素C有助於增強免疫力，而膳食纖維則有助於維持血糖水平的穩定。在醫生指導下，適量食用蘋果可以作為健康飲食的一部分，但應注意不要過量，以免影響睡眠質量。
晚上食用蘋果時，應注意不要在臨睡前立即食用，以免增加腸胃負擔，影響睡眠。適量食用，結合個人飲食習慣和身體狀況，可以作為晚間健康小吃的選擇。