辣木籽一般具有增強免疫力、促進消化、改善睡眠、降低血壓和抗氧化等功效和作用。
1.增強免疫力
辣木籽含有豐富的營養成分，如蛋白質、維生素和礦物質，有助於增強人體免疫力。
2.促進消化
辣木籽中的纖維成分可以促進腸道蠕動，有助於改善消化功能。
3.改善睡眠
辣木籽含有的氨基酸和微量元素有助於調節神經係統，改善睡眠質量。
4.降低血壓
辣木籽中的某些成分可以幫助降低血壓，對高血壓患者有一定的輔助治療作用。
5.抗氧化
辣木籽中的抗氧化物質可以清除體內自由基，延緩衰老，保護細胞。
食用辣木籽時，建議每天攝入量不宜過多，以免引起不適。可以將辣木籽研磨成粉末，加入到日常飲食中，如牛奶、酸奶或果汁中，以增加營養攝入。同時，孕婦和特殊體質的人群在食用前最好谘詢醫生意見。