通常來說，選擇喝奶粉還是純牛奶取決於個人的營養需求和偏好。奶粉和純牛奶都含有豐富的蛋白質和鈣質，是補充營養的良好來源。
奶粉和純牛奶各有優勢。奶粉便於儲存和攜帶，且通常經過了加工處理，營養成分更易被人體吸收。而純牛奶則保留了更多的天然成分，口感更接近鮮奶。對於乳糖不耐受的人群，可以選擇低乳糖或無乳糖的牛奶產品。此外，純牛奶中的活性物質如免疫球蛋白等可能對增強免疫力有一定幫助。然而，奶粉在加工過程中可能會損失部分活性成分。因此，選擇時應根據個人情況和需求進行權衡。
在選擇奶粉或純牛奶時，建議關注產品的成分表和營養標簽，選擇適合自己身體狀況的產品。同時，日常飲食應保持均衡，適量攝入各類營養素。如果存在特殊營養需求或健康問題，應在醫生指導下選擇合適的乳製品。不可自行盲目用藥，以免影響健康。