一般而言，正常睡眠時間因人而異，成年人通常需要7到9小時的睡眠。不同個體由於年齡、生活方式和健康狀況的不同，所需的睡眠時間也會有所差異。
對於大多數成年人來說，7到9小時的睡眠時間被認為是有益於健康的。過少的睡眠可能會導致疲勞、注意力不集中、記憶力下降等問題，而過多的睡眠則可能與某些健康問題相關，如睡眠呼吸暫停。兒童和青少年可能需要更多的睡眠時間，以支持他們的生長和發育。老年人可能需要較少的睡眠，但睡眠質量對他們來說尤為重要。
針對睡眠問題，日常生活中應保持規律的作息時間，避免過度勞累，創造一個安靜舒適的睡眠環境。如果睡眠問題持續存在，應及時就醫，遵醫囑用藥，不可自行盲目用藥。