電解質水一般具有補充能量、維持電解質平衡、促進水分吸收、增強免疫力和緩解疲勞等功效和作用。
1.補充能量
電解質水中的礦物質成分可以幫助人體快速補充能量，提高運動表現。
2.維持電解質平衡
電解質水能夠補充因出汗而流失的鈉、鉀等電解質，維持體內電解質平衡。
3.促進水分吸收
電解質水中的電解質有助於水分在體內的吸收和分布，提高水分利用率。
4.增強免疫力
電解質水中含有的微量元素可以增強人體的免疫力，幫助抵抗疾病。
5.緩解疲勞
電解質水可以幫助緩解因長時間運動或體力勞動引起的肌肉疲勞和酸痛。
在選擇電解質水時，應根據個人需求和身體狀況選擇適合的產品，並注意適量飲用，避免過量攝入電解質。