通常，成年人牙齒長歪了可以通過正畸治療來矯正。正畸治療是一種通過施加持續而溫和的力量來移動牙齒的方法，使牙齒排列整齊。
成年人牙齒矯正的常見方法包括傳統金屬牙套、隱形牙套和陶瓷牙套等。每種方法都有其特點和適用情況。金屬牙套成本較低，但美觀性較差；隱形牙套美觀性好，但價格較高；陶瓷牙套則介於兩者之間。此外，矯正牙齒的時間通常在1-2年之間，具體取決於牙齒錯位的嚴重程度和矯正方案。在矯正過程中，可能需要定期調整牙套或更換隱形牙套，以確保牙齒按照預期的方向移動。
對於牙齒矯正，建議成年人在日常生活中注意口腔衛生，定期到醫院複查和調整牙套。在矯正過程中，應遵醫囑用藥，不可自行盲目用藥，以免影響矯正效果。如果牙齒錯位嚴重，可能需要配合外科手術進行矯正。總之，成年人牙齒矯正是一個長期而複雜的過程，需要耐心和毅力，同時要嚴格遵循醫生的指導。