麵對頭發掉得很厲害的情況，一般可以采取生活調理、營養補充以及藥物治療等方法來應對，通常需根據具體情況進行選擇。頭發脫落可能是由於壓力過大、營養不良或激素失衡等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理
調整生活習慣，保證充足的睡眠和減少壓力，有助於改善頭發脫落的情況。同時，保持頭皮清潔，避免使用刺激性強的洗發產品。
2.營養補充
增加富含蛋白質、鐵、鋅和維生素的食物攝入，如瘦肉、豆類和堅果，這些營養素對頭發生長至關重要。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以考慮使用米諾地爾、非那雄胺和生發素等藥物，這些藥物可以刺激毛囊生長，減少脫發。但需注意，藥物使用應在醫生指導下進行，以避免不良反應。
對於頭發脫落問題，建議日常保持良好的生活習慣，並注重營養均衡。如果脫發情況嚴重或持續不改善，應及時就醫，尋求專業的治療建議。