腰疼、彎不下去、直不起來可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出或腰椎管狹窄等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉勞損
長時間保持同一姿勢或過度使用腰部肌肉，可能導致肌肉疲勞和疼痛。此類情況可以通過休息和熱敷來緩解，必要時可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉來減輕炎症和疼痛。
2.腰椎間盤突出
腰椎間盤受到壓迫，導致髓核突出，壓迫神經根，引起腰部及下肢疼痛。治療方法包括物理治療、藥物治療和手術治療，藥物治療可使用肌肉鬆弛劑如甲磺酸曲馬多、神經營養藥如維生素B族。
3.腰椎管狹窄
腰椎管內結構增生，導致椎管狹窄，壓迫神經，引起腰痛和活動受限。治療方法包括藥物治療、物理治療和手術治療，藥物治療可使用非甾體抗炎藥、肌肉鬆弛劑。
除以上原因外，還可能與骨質疏鬆、腫瘤等因素有關。日常生活中應注意保護腰部，避免久坐和重物負重，定期進行腰部肌肉鍛煉。如症狀持續不緩解，應及時就醫，以免延誤病情。