鼻塞的緩解方法包括生理鹽水衝洗、局部熱敷、藥物治療、手術治療等，需根據具體原因選擇合適的方式。若症狀持續或加重，建議及時就醫診治。
1.生理鹽水衝洗
生理鹽水衝洗鼻腔可以清除分泌物、過敏原等，有助於緩解因感冒、過敏性鼻炎等原因引起的鼻塞。使用時將生理鹽水注入洗鼻器，按照正確方法進行衝洗，注意水溫接近體溫，避免刺激鼻黏膜。
2.局部熱敷
用溫熱的濕毛巾敷在鼻根部，可促進局部血液循環，減輕黏膜充血腫脹，從而改善鼻塞症狀。此方法適用於感冒或鼻炎急性發作期，但需注意溫度不宜過高，以免燙傷皮膚。
3.藥物治療
鼻塞嚴重時可遵醫囑使用藥物。例如鹽酸羥甲唑啉鼻噴霧劑等減充血劑可收縮血管，快速緩解鼻塞，但連續使用不超過7天；氯雷他定片可抗過敏；布地奈德鼻噴霧劑能減輕炎症反應，適用於過敏性鼻炎或鼻竇炎。
4.手術治療
對於鼻中隔偏曲、鼻息肉或慢性肥厚性鼻炎等器質性病變引起的頑固性鼻塞，可在醫生評估後選擇鼻內鏡手術、下鼻甲部分切除術等治療，以恢複鼻腔通氣功能。
鼻塞患者應避免用力擤鼻，防止引發中耳炎。使用鼻噴霧劑時需注意噴頭朝向鼻腔外側壁，避免直噴鼻中隔。若鼻腔分泌物幹結，可先用生理鹽水軟化後再清理。長期鼻塞伴頭痛、嗅覺減退等症狀時，需排查鼻竇炎、鼻息肉等疾病，切勿自行濫用血管收縮劑。