產婦坐月子期間通常可以吃高蛋白食物、補血食物、催乳食物等，必要時可遵醫囑使用藥物補充營養。飲食需注重均衡搭配，避免攝入刺激性食物。
1、高蛋白食物
產婦分娩後身體較為虛弱，適量攝入雞肉、魚肉、雞蛋等富含優質蛋白的食物，有助於促進傷口愈合和體力恢複。豆製品如豆腐、豆漿也可作為植物蛋白來源，幫助維持機體正常代謝功能。
2、補血食物
分娩過程中可能伴隨失血，紅棗、豬肝、菠菜等食物含有鐵元素及維生素，可輔助改善缺鐵性貧血。桂圓、黑芝麻等食材具有滋陰補血作用，適量食用有助於改善產後氣血不足引起的乏力、頭暈等症狀。
3、催乳食物
若產婦存在乳汁分泌不足的情況，可適當飲用鯽魚湯、豬蹄湯等湯類，其中的脂肪和蛋白質能為乳汁合成提供原料。小米粥、木瓜等食物含有膳食纖維及維生素，有助於調節消化功能並促進泌乳。
產婦需注意保持少食多餐的飲食習慣，避免過量食用生冷、油膩的食物。若存在嚴重貧血或營養缺乏問題，應在醫生指導下使用乳酸亞鐵片、維生素D鈣咀嚼片等藥物進行調理，不可自行盲目進補。