老是犯困可能與生理性原因有關，也可能由貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病因素導致，建議及時排查具體誘因。
1、生理性原因
長期睡眠不足、作息不規律或缺乏運動等均可能引發困倦。例如熬夜會導致大腦神經細胞無法充分修複，影響白天的精神狀態；久坐不動可能使機體代謝速率減慢，能量消耗降低，從而產生疲憊感。這類情況一般通過調整作息、適當增加運動量即可緩解。
2、貧血
若存在缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血等情況，血液攜氧能力下降會導致大腦供氧不足，出現嗜睡、頭暈等症狀，可能伴隨麵色蒼白、活動後心悸等表現。確診後可遵醫囑使用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵複合物膠囊、富馬酸亞鐵顆粒等藥物補充鐵元素，同時需增加瘦肉、動物肝髒等富含鐵的食物攝入。
3、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會導致機體代謝率降低，出現乏力、嗜睡、怕冷等症狀，部分患者伴有體重增加、便秘等表現。通常需要遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物進行替代治療，並定期監測甲狀腺功能。
4、糖尿病
長期血糖控製不佳可能引發周圍神經病變或能量代謝障礙，導致疲倦、嗜睡，常伴有多飲、多尿、體重下降等症狀。患者需遵醫囑使用鹽酸二甲雙胍片、格列美脲片、胰島素注射液等藥物控製血糖，同時調整飲食結構並加強血糖監測。
若經常出現不明原因的困倦，建議進行血常規、甲狀腺功能、空腹血糖等檢查。日常生活中需保證每日7-8小時睡眠，避免睡前過度使用電子產品，適當進行有氧運動。若調整生活方式後症狀未改善或伴隨其他異常表現，應及時到內分泌科或神經內科就診。