胸部的大小主要由遺傳、激素水平和脂肪分布等因素決定，通過飲食調整可以輔助補充營養，但效果因人而異。豐胸通常可以適量吃豆製品、堅果種子類、海產品等食物，必要時也可遵醫囑使用藥物，但需注意藥物存在一定風險。
1、豆製品
豆製品如豆漿、豆腐等含有大豆異黃酮，這是一種植物雌激素，能夠模擬人體雌激素的作用，可能對乳腺發育有一定的促進作用。適量攝入豆製品還可補充優質蛋白，有助於維持胸部脂肪組織的健康。
2、堅果種子類
核桃、杏仁、亞麻籽等食物富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助於促進雌激素分泌，維持內分泌平衡。這類食物中的蛋白質和健康脂肪也能為胸部組織提供營養支持。
3、海產品
牡蠣、海帶等海產品含有豐富的鋅、碘等微量元素，碘元素能調節甲狀腺功能，間接影響雌激素水平。鋅元素則參與體內多種酶的合成，對維持第二性征發育有重要作用。
需要提醒的是，臨床上戊酸雌二醇片、結合雌激素片等激素類藥物雖能直接影響雌激素水平，但需嚴格在醫生指導下使用，盲目補充可能增加乳腺癌、血栓等疾病風險。日常可通過合理攝入蛋白質、適度鍛煉胸肌來改善胸型，若對胸部形態有較高要求，建議谘詢正規醫療機構尋求安全科學的改善方案。