兒童個子矮可通過飲食調整、運動促進、睡眠管理、疾病治療以及生長激素治療等方式改善。具體需結合兒童年齡、遺傳因素及生長速度綜合判斷，建議在醫生指導下製定幹預方案。
1、飲食調整
保證營養均衡攝入是促進身高發育的基礎。日常需增加優質蛋白質如牛奶、雞蛋、魚肉等食物的攝入量，同時補充鈣質和維生素D，例如每天飲用300-500ml牛奶，適量食用豆製品、深綠色蔬菜。鋅元素缺乏可能影響味覺和食欲，必要時可遵醫囑服用葡萄糖酸鋅口服溶液。
2、運動促進
縱向運動能有效刺激骨骺板生長。建議每天進行30-60分鍾跳繩、籃球、遊泳等運動，運動時心率維持在120-140次/分鍾為宜。規律運動可促進生長激素分泌，研究顯示運動後夜間生長激素分泌量可增加2-3倍。需注意避免過度運動導致關節損傷。
3、睡眠管理
生長激素在深睡眠期分泌量約占全天70%。學齡兒童應保證9-11小時睡眠，幼兒需12-14小時。建議建立固定作息時間，睡前1小時避免電子設備藍光刺激，保持臥室溫度在18-22℃。睡眠不足可能導致生長激素分泌減少30%-50%。
4、疾病治療
慢性疾病如甲狀腺功能減退症需及時幹預。確診後可遵醫囑使用左甲狀腺素鈉片進行替代治療，定期複查TSH水平。消化係統疾病引起的營養不良，需針對原發病進行治療，必要時給予腸內營養支持。慢性腎病患兒需控製蛋白質攝入並配合重組人生長激素治療。
5、生長激素治療
適用於生長激素缺乏症患者，需經生長激素激發試驗確診。治療前需完善垂體MRI、骨齡片等檢查，治療期間每3個月監測身高增長速度、甲狀腺功能和血糖水平。臨床數據顯示規範治療可使年生長速度從＜4cm提升至8-12cm，但需持續治療至骨骺閉合。
建議家長每3個月測量記錄兒童身高體重，繪製生長曲線圖。若年生長速度低於5厘米，或身高低於同年齡同性別兒童第三百分位數，應及時就診兒童內分泌科。日常生活中應避免盲目補充保健品，減少心理壓力，營造輕鬆成長環境。需注意遺傳因素占身高影響的60%-70%，幹預過程中應保持合理預期。