缺鈣的表現通常包括肌肉痙攣、骨質疏鬆、牙齒鬆動、兒童生長遲緩以及心血管異常等。長期缺鈣可能引發多種健康問題，需結合具體症狀綜合判斷。
1、肌肉痙攣
缺鈣會導致神經肌肉興奮性增高，表現為小腿、手指等部位頻繁抽筋，尤其在夜間或運動後更為明顯。這是由於鈣離子參與肌肉收縮調節，濃度不足時肌肉易出現不自主痙攣。
2、骨質疏鬆
骨骼中鈣質流失會導致骨密度降低，早期可能無症狀，隨著病情進展會出現腰背疼痛、身高變矮，嚴重時輕微碰撞即可能發生骨折，常見於絕經後女性及老年人。
3、牙齒異常
牙齒鈣化不足可能導致牙釉質發育不良，表現為牙齒鬆動、易碎、齲齒增多。兒童換牙期缺鈣可能影響恒牙質量，出現牙齒排列不齊等問題。
4、兒童發育遲緩
嬰幼兒缺鈣會出現枕禿、方顱、肋骨外翻等體征，學步期可能出現X型腿或O型腿。嚴重者伴有囟門閉合延遲、出牙晚、夜間哭鬧等表現。
5、心血管症狀
血鈣濃度降低可能影響心肌收縮，出現心悸、胸悶、心律失常等症狀。長期嚴重缺鈣還可能引起血壓異常，增加動脈硬化風險。
日常應注意攝入牛奶、豆製品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物，適當曬太陽促進維生素D合成。若出現持續抽筋、骨痛等症狀，建議進行血清鈣檢測和骨密度檢查，在醫生指導下使用鈣劑補充，避免過量補鈣引發腎結石等並發症。