濕氣重的症狀通常有身體沉重、皮膚油膩、消化不良、舌苔厚膩、關節酸痛等表現。中醫認為濕邪具有重濁、黏滯的特點，可能引起多種不適。
1、身體沉重、四肢乏力
濕性重濁易阻滯氣機，導致氣血運行不暢。患者常感頭重如裹，四肢酸軟無力，尤其在潮濕環境或長時間不活動後加重。部分人群可能伴隨嗜睡、精神萎靡等症狀。
2、皮膚油膩、濕疹頻發
濕邪鬱於肌表，易導致皮脂分泌旺盛，出現麵部油光、頭發易出油等情況。嚴重時可能形成濕疹、水皰等皮膚病變，常伴有瘙癢感，且病情反複遷延難愈。
3、消化不良、食欲減退
濕困脾陽會影響運化功能，常見脘腹脹滿、大便黏膩不成形。部分患者可能出現口黏、口甜等異常味覺，進食後容易出現反酸、噯氣等不適反應。
4、舌苔厚膩、齒痕明顯
觀察舌象可見舌體胖大，邊緣有齒痕，舌苔白膩或黃膩。這種體征是判斷體內濕氣的重要依據，苔色越厚往往提示濕濁程度越重。
5、關節酸痛、屈伸不利
濕邪侵襲經絡關節時，可能引起關節沉重疼痛，常見於膝關節、腕關節等部位。陰雨天氣症狀易加重，活動時可能出現關節彈響。
日常應注意避免久居潮濕環境，適量運動促進排汗。飲食上可適當食用薏苡仁、赤小豆等健脾利濕食材，避免過量攝入生冷、油膩食物。若症狀持續不緩解，建議到正規醫療機構中醫科就診，通過辨證施治進行調理。