經期通常可以吃清淡易消化的食物、含鐵豐富的食物以及遵醫囑使用藥物等，有助於緩解不適症狀。女性在月經期間需注意營養均衡，必要時可在醫生指導下進行調理。
1.清淡易消化的食物
經期部分女性可能出現胃腸功能減弱，適量食用小米粥、山藥、南瓜等食物，既能補充能量，又不會加重消化負擔。這類食物富含碳水化合物和膳食纖維，有助於維持血糖穩定，減少因激素波動引起的情緒煩躁。
2.含鐵豐富的食物
月經期間因失血可能導致鐵元素流失，可攝入動物肝髒、牛肉、菠菜等食物。鐵是血紅蛋白合成的必需元素，適量補充有助於預防缺鐵性貧血，同時搭配富含維生素C的柑橘類水果，可促進鐵吸收。
3.遵醫囑使用藥物
若存在痛經、經量過多等情況，可在醫生指導下使用布洛芬片、氨甲環酸膠囊、屈螺酮炔雌醇片等藥物。布洛芬能抑製前列腺素合成，減輕子宮痙攣性疼痛；氨甲環酸可減少纖維蛋白溶解，幫助控製月經過多；短效避孕藥可調節激素水平，改善月經周期紊亂。
經期應避免食用生冷、辛辣刺激性食物，注意腹部保暖。保持規律作息，適當進行散步等低強度運動，促進血液循環。若出現嚴重腹痛、經期延長或出血量異常，需及時就醫排查子宮肌瘤、子宮內膜異位症等疾病可能性。