嚼碎茶葉吃進肚子通常可以，但需根據個人體質和攝入量綜合判斷。適量食用一般不會引起明顯不適，但過量或長期食用可能對健康產生一定影響。
茶葉含有茶多酚、咖啡因等成分，適量攝入可能提神醒腦、促進消化。但茶葉中的鞣酸可能刺激胃黏膜，部分人群食用後可能出現胃痛、反酸等症狀。牙齒敏感者長期咀嚼茶葉可能導致牙釉質磨損，出現牙齒敏感、顏色改變等問題。咖啡因敏感人群可能在食用後出現心悸、失眠等神經係統興奮表現。
食用茶葉前建議先進行充分清潔，去除表麵可能殘留的灰塵或雜質。每日攝入量建議不超過5克幹茶量，且不宜連續多日食用。孕婦、胃潰瘍患者、嚴重貧血患者等特殊人群應謹慎食用。若出現腹痛、頭暈等不適症狀，應立即停止食用並及時就醫檢查。