淩晨四點醒可能是生理性原因所致，也可能與抑鬱症、睡眠呼吸暫停綜合征、反流性食管炎等疾病原因有關，建議及時就診查明病因。
1、生理性原因
睡眠環境不舒適、睡前飲用咖啡或濃茶、過度疲勞等因素可能導致淩晨易醒。這類情況通常改善睡眠環境、調整生活習慣後可逐漸緩解，無需特殊治療。建議睡前避免攝入刺激性飲料，保持臥室安靜和適宜溫度。
2、抑鬱症
該疾病可能引起早醒型睡眠障礙，患者常在淩晨醒來且難以再次入睡，同時伴有情緒低落、興趣減退等症狀。一般可以遵醫囑使用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等藥物進行抗抑鬱治療，配合心理疏導可改善睡眠質量。
3、睡眠呼吸暫停綜合征
夜間反複出現的呼吸暫停會導致睡眠片段化，表現為頻繁覺醒。患者常伴有鼾聲中斷、白天嗜睡等症狀。持續正壓通氣治療是主要幹預方式，嚴重者可能需要手術矯正氣道結構。
4、反流性食管炎
夜間平臥時胃酸反流刺激食管，可能引發胸痛、燒心等症狀導致早醒。奧美拉唑、雷貝拉唑等抑酸藥物可有效緩解症狀，同時建議睡前3小時避免進食，抬高床頭15-20厘米。
若頻繁出現淩晨覺醒且伴隨其他不適症狀，建議盡早就診進行多導睡眠監測、心理評估或胃鏡檢查。日常生活中需保持規律作息，避免夜間過度使用電子產品，必要時可在醫生指導下進行針對性治療。