天天喝綠豆湯並不能直接起到減肥的作用，但適量飲用綠豆湯可能輔助控製體重。減肥的核心在於熱量消耗大於攝入，單純依賴某種食物無法達到理想效果。
綠豆湯的主要成分是水和綠豆，綠豆本身含有一定的膳食纖維和蛋白質，能夠增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。但綠豆湯的熱量較低，若在正餐前飲用，可能間接幫助減少總熱量攝入。需注意的是，若綠豆湯中添加糖分，其熱量會顯著增加，反而可能阻礙減肥進程。
科學減肥需要綜合調整飲食結構並增加運動量。建議日常以均衡飲食為主，適當攝入全穀物、蔬菜和優質蛋白，同時配合有氧運動及力量訓練。若體重長期無法下降或存在代謝異常，可谘詢營養科醫生或內分泌科醫生，製定個體化減重方案。