補充雌激素需根據個體情況在醫生指導下進行，通常可采用藥物治療、調整飲食及改善生活習慣等方式。若因疾病導致雌激素缺乏，需針對病因治療，不可自行盲目用藥。
1、藥物治療
對於卵巢功能減退、絕經等雌激素缺乏的情況，醫生可能建議使用雌激素類藥物，如戊酸雌二醇片、結合雌激素片或雌二醇凝膠等。這類藥物需嚴格遵循劑量和療程，並定期監測激素水平，避免長期過量使用引發子宮內膜增生或血栓風險。
2、食物補充
日常可適量攝入大豆及其製品（豆漿、豆腐）、亞麻籽、鷹嘴豆等富含植物雌激素的食物。這類食物中的異黃酮、木酚素等成分具有雙向調節作用，可能改善潮熱、盜汗等雌激素波動引起的症狀，但無法直接替代藥物治療。
3、改善生活方式
每周進行3-5次有氧運動（如快走、遊泳）有助於維持內分泌平衡。同時需保持規律作息，避免熬夜，通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。肥胖者需控製體重，因脂肪組織中的芳香化酶能將雄激素轉化為雌激素，但過度肥胖反而會導致代謝紊亂。
雌激素補充方案需根據年齡、基礎疾病等個性化製定。用藥期間應定期進行乳腺和婦科檢查，出現異常陰道出血、胸痛等症狀需及時就診。日常注意避免吸煙、飲酒等損害卵巢功能的行為，均衡攝入鈣和維生素D以預防骨質疏鬆。