怕熱的人可能是陰虛體質、濕熱體質或氣虛體質，不同體質的形成原因和表現存在差異。中醫認為體質類型與先天稟賦和後天調養有關，需結合具體症狀綜合判斷。
1、陰虛體質
陰虛體質者體內陰液不足，容易出現虛熱內生，這類人群常有手足心熱、夜間盜汗、口幹咽燥等表現，對溫熱環境耐受性差。日常可適當食用銀耳、百合、梨等滋陰食物，避免辛辣燥熱之物，保證充足睡眠有助於改善體質。
2、濕熱體質
濕熱內蘊會導致身體沉重、麵部油膩、口苦口臭等症狀，濕熱淤積體內易產生內熱。此類人群需注意飲食清淡，減少肥甘厚味攝入，適量飲用薏米赤小豆湯，保持居住環境幹燥通風，適當進行八段錦等運動促進排汗。
3、氣虛體質
氣虛衛表不固者易出現自汗症狀，稍微活動即大汗淋漓，因氣不攝汗導致體溫調節失衡。建議選擇黃芪、山藥等補氣食材，避免過度勞累，可練習太極拳等和緩運動增強體質，汗出後要及時擦幹避免受涼。
日常應注意觀察伴隨症狀，如長期存在明顯怕熱、異常出汗等情況，建議前往正規醫院中醫科進行體質辨識。通過舌診、脈診等專業診斷方法明確體質類型後，可在醫生指導下進行個性化調理，避免自行盲目進補或用藥。