正常排便頻率因人而異，通常每天三次到每周三次均屬於正常範圍。隻要排便規律、大便性狀正常且無不適症狀，則無需過度擔憂。若排便習慣突然改變或伴隨腹痛、便血等情況，建議及時就醫檢查。
排便頻率受多種因素影響。飲食中膳食纖維攝入不足、飲水量過少可能導致排便次數減少。個體腸道運動速度存在差異，部分人腸道蠕動較快可能每日排便多次，而蠕動較慢者可能數日一次。長期久坐、缺乏運動或作息不規律可能影響腸道正常功能，導致排便間隔時間延長。
日常保持均衡飲食結構，每日攝入300-500克蔬菜和200-350克水果有助於維持腸道健康。建議養成定時排便習慣，避免刻意抑製便意。每周進行150分鍾中等強度運動可促進腸道蠕動。若連續三天未排便或出現排便困難、糞便幹結等異常表現，應及時到消化科就診評估。