憋尿的危害主要包括泌尿係統感染、膀胱功能受損、腎髒損傷、尿路結石風險增加以及誘發心腦血管疾病等。長期或頻繁憋尿可能對身體健康造成多方麵影響，需引起重視。
1、泌尿係統感染
尿液在膀胱內長時間滯留容易滋生細菌，尤其是女性由於尿道較短，細菌更易上行至膀胱或腎髒，引發膀胱炎、腎盂腎炎等感染性疾病。患者可能出現尿頻、尿急、尿痛及發熱等症狀。
2、膀胱功能受損
膀胱長期過度充盈會導致膀胱壁肌肉纖維過度拉伸，降低膀胱彈性，嚴重時可能引起膀胱收縮無力，導致尿瀦留或殘餘尿量增加，甚至需要導尿處理。
3、腎髒損傷
憋尿使膀胱內壓力升高，可能造成尿液反流至輸尿管和腎盂。反複發生可能引發腎積水，影響腎髒濾過功能，長期未糾正可能導致腎功能不全。
4、尿路結石風險增加
尿液濃縮狀態下礦物質結晶更易沉積，特別是本身代謝異常者，長期憋尿可能加速膀胱或腎結石的形成，結石可能引起尿路梗阻和劇烈疼痛。
5、誘發心腦血管疾病
憋尿後突然排空膀胱可能導致迷走神經興奮，引發血壓驟降和心率減慢，對高血壓、冠心病患者可能誘發心絞痛或暈厥等意外事件。
日常生活中應養成定時排尿習慣，建議每2-3小時主動排尿。特殊職業人群如司機、醫護人員等需注意工作間隙及時如廁。若出現排尿困難、血尿或腰腹疼痛等症狀，應及時到泌尿外科就診檢查。