選擇牙膏時，一般可以考慮含氟牙膏、抗過敏牙膏、美白牙膏等類型，需根據個人口腔情況選擇適合的產品，必要時可谘詢醫生。
1、含氟牙膏
含氟牙膏中添加了氟化鈉、單氟磷酸鈉等成分，氟化物可與牙齒表麵的礦物質結合，增強牙釉質的抗酸蝕能力，從而預防齲齒，這類牙膏適合大多數人群日常使用，尤其是有齲齒風險者。但需注意，兒童使用時需控製用量，避免吞咽。
2、抗過敏牙膏
抗過敏牙膏通常含有氯化亞錫等成分，可通過封閉牙本質小管或降低牙神經敏感度來緩解冷熱刺激引起的牙齒敏感。適用於牙釉質磨損、牙齦萎縮導致牙本質暴露的人群。但若長期使用後症狀未緩解，建議及時就醫檢查。
3、美白牙膏
美白牙膏主要通過添加二氧化矽、過氧化物等研磨劑或漂白成分，幫助去除牙齒表麵附著的茶漬、咖啡漬等外源性色素，適合因飲食或吸煙導致牙麵色素沉積者。需注意，此類牙膏不能改變牙齒內部顏色，過度使用可能損傷牙釉質。
日常建議根據自身口腔需求交替使用不同功效的牙膏，並配合正確的巴氏刷牙法清潔牙齒。若存在牙齦出血、持續牙痛或口腔潰瘍等問題，應及時就診，由醫生明確原因後針對性治療，而非僅依賴牙膏改善。