自慰過度的危害通常包括生理性疲勞、心理壓力、誘發生殖係統炎症等。適度的自慰是正常的生理現象，但過度頻繁可能對身體和心理產生一定影響。
1、生理性疲勞
頻繁自慰可能導致體力過度消耗，尤其在短時間內多次刺激生殖器官時，可能引起腰骶部肌肉酸脹、下肢乏力等疲勞症狀。部分人群還可能因交感神經過度興奮出現頭暈、注意力不集中等現象。
2、心理壓力
部分人可能因過度自慰產生自責、焦慮或罪惡感，長期處於這種負麵情緒中可能影響日常社交和生活質量。若對自慰行為存在錯誤認知，還可能引發強迫性行為傾向，形成心理依賴。
3、生殖係統炎症
男性頻繁刺激陰莖可能增加包皮損傷風險，細菌易通過微小創口入侵引發龜頭炎或尿道炎。女性過度摩擦外陰可能破壞局部黏膜屏障，提高陰道炎或尿路感染概率，表現為分泌物異常、排尿灼痛等症狀。
建議保持適度頻率的自慰行為，日常注意生殖器清潔。若出現持續身體不適或情緒障礙，應及時到正規醫院男科、婦科或心理科就診，通過專業檢查評估是否存在器質性疾病或心理問題，必要時接受針對性治療。