喝什麼茶養胃效果好的選擇通常有大麥茶、紅茶、陳皮茶等，但具體效果因人而異，且需結合個人體質調整。若存在胃部疾病，建議及時就醫治療，避免僅依賴飲茶調理。
1、大麥茶
大麥茶由炒製後的大麥衝泡而成，含有膳食纖維和維生素B族等成分，中醫認為其具有健脾和胃的功效。適量飲用可促進胃酸分泌，幫助消化食物，緩解因飲食積滯引起的腹脹、噯氣等症狀。但需注意避免空腹飲用，以免刺激胃黏膜。
2、紅茶
紅茶屬於全發酵茶，茶多酚含量較低，對胃的刺激性較小。其含有的茶黃素等物質有助於調節胃部環境，適量飲用可暖胃護胃，尤其適合脾胃虛寒者。飲用時可搭配少量紅糖或牛奶，但應避免過濃或過量，以免影響消化功能。
3、陳皮茶
陳皮即曬幹的橘子皮，中醫認為其性溫，歸脾、肺經，具有理氣健脾、燥濕化痰的作用。陳皮中含有的揮發油成分能促進胃液分泌，改善食欲不振、脘腹脹滿等問題。可將陳皮與紅棗、生薑等搭配衝泡，增強溫補效果，但陰虛火旺者需慎用。
日常飲茶養胃需注意控製飲用量，避免飲用過燙或過濃的茶。飲茶時間建議在餐後1小時左右，減少對胃黏膜的刺激。