美白祛斑的方法通常包括日常護理、藥物美白、化學剝脫、激光治療以及中醫調理等，具體需根據個人膚質及斑點類型選擇合適的方式。日常防曬和保濕是基礎，必要時可在醫生指導下結合多種手段綜合改善。
1、日常護理
紫外線是導致皮膚色素沉著的主要因素，日常需堅持使用SPF30以上廣譜防曬霜，每2小時補塗。同時選用含煙酰胺、熊果苷等成分的護膚品，這些成分能抑製酪氨酸酶活性，減少黑色素合成。建議配合使用具有抗氧化功能的維生素C精華，夜間做好皮膚屏障修護。
2、藥物美白
對於黃褐斑等表皮性色素斑，可在皮膚科醫生指導下使用氫醌乳膏、維A酸乳膏等外用藥物，這些藥物通過抑製黑色素細胞代謝發揮作用。配合口服維生素C片、氨甲環酸片等，能阻斷黑色素生成鏈式反應。用藥期間需嚴格防曬，避免接觸刺激性化妝品。
3、化學剝脫
果酸換膚適用於淺表性色斑，20%-35%濃度的果酸能促進表皮更新，加速含有過多色素的角質細胞脫落。治療需間隔3-4周進行，術後需加強保濕修複。水楊酸換膚對炎症後色沉效果較好，能同時改善毛孔粗大問題。
4、激光治療
調Q激光能選擇性破壞黑色素顆粒，適用於雀斑、老年斑等真皮淺層色素。皮秒激光通過光機械效應更精準粉碎色素，術後恢複期較短。治療前後需配合使用醫用修複敷料，避免術後反黑風險。需由專業醫生根據斑點深度調整參數。
5、中醫調理
肝腎陰虛型色斑可服用六味地黃丸，肝鬱氣滯型適用逍遙丸。外敷七白散（白芷、白術等）中藥麵膜，通過活血化瘀改善麵部微循環。針灸取穴太衝、三陰交等調節內分泌，需辨證施治持續3個月以上見效。
進行美白祛斑治療期間，應建立規律的作息習慣，保證充足睡眠。飲食方麵多攝入富含維生素C的獼猴桃、番茄等食物，避免光敏性食物如芹菜、香菜。醫美治療後嚴格遵循術後護理要求，出現異常紅腫或色素沉著加重應及時複診。敏感肌膚需先進行局部測試，逐步建立耐受。