失眠的常見症狀與表現通常包括入睡困難、睡眠維持困難、早醒、睡眠質量下降以及日間功能受損等，可能伴隨情緒波動或軀體不適。
1、入睡困難
表現為躺在床上超過30分鍾仍無法入睡，可能伴有反複翻身、思緒紛亂或焦慮感。部分人群在睡前過度擔心睡眠問題，形成惡性循環。
2、睡眠維持困難
夜間覺醒次數超過2次，且每次清醒時間超過20分鍾。這類患者可能對聲音、光線敏感，或在覺醒後難以重新進入睡眠狀態，導致實際睡眠時間顯著縮短。
3、早醒
比預定起床時間提前1-2小時蘇醒且無法再度入睡，常見於抑鬱症相關失眠或老年人群。長期早醒可能造成生物鍾紊亂，影響日間精神狀態。
4、睡眠質量下降
盡管睡眠時長正常，但主觀感覺睡眠淺、多夢或缺乏深睡眠階段。部分患者會出現睡眠片段化，整夜處於似睡非睡的狀態，晨起後仍感疲憊。
5、日間功能受損
表現為注意力渙散、記憶力減退、工作效率降低，可能伴有頭痛、胃腸不適等軀體症狀。情緒方麵易出現煩躁、焦慮或情緒低落，嚴重者可能出現社交回避行為。
若長期存在上述症狀，建議通過規律作息、營造適宜睡眠環境等方式改善。對於持續超過3個月的慢性失眠，需盡早就醫排除焦慮障礙、睡眠呼吸暫停等潛在疾病，避免自行服用安眠藥物。