高原反應的緩解方法主要包括休息與吸氧、藥物治療、調整飲食、及時下撤以及避免誘因等，具體需根據症狀嚴重程度采取相應措施。
1、休息與吸氧
進入高原後若出現頭痛、頭暈等輕度症狀，應立即停止活動並臥床休息，減少機體耗氧量。同時可通過鼻導管或麵罩吸氧，提高血氧飽和度，緩解呼吸困難。部分人群使用便攜式氧氣瓶進行間斷吸氧也有一定效果。
2、藥物治療
對於頭痛明顯的患者，可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等止痛藥物。若出現惡心嘔吐，可服用甲氧氯普胺片緩解。乙酰唑胺片有助於促進機體適應高原低氧環境，但需在醫生指導下使用。
3、調整飲食
建議選擇易消化、高碳水化合物的食物如粥類、麵條等，避免油膩飲食加重胃腸負擔。適量補充維生素C泡騰片、複合維生素B片等，有助於改善代謝功能。注意少量多次飲用溫開水，每日飲水量建議達到2-3升。
4、及時下撤
若出現意識模糊、咳粉紅色泡沫痰等重症高原反應表現，應立即下降至海拔3000米以下區域。下撤過程中需保持患者平臥位，持續吸氧並注意保暖，避免劇烈運動加重心肺負擔。
5、避免誘因
進入高原前應保證充足睡眠，避免飲酒和過度勞累。初到高原地區建議24小時內避免洗澡、奔跑等可能誘發高原反應的行為。存在呼吸道感染或貧血等基礎疾病者，應暫緩高原行程。
高原旅行建議提前1-2天在中等海拔地區適應，隨身攜帶血氧儀監測血氧水平。若出現持續不緩解的胸悶、呼吸困難等症狀，應及時前往當地醫院就診。所有藥物使用需嚴格遵循說明書或醫囑，避免擅自增加劑量或混合用藥。