睡覺老做夢可能是生理性原因所致，也可能與神經衰弱、焦慮抑鬱症、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等疾病原因有關。長期頻繁做夢可能影響睡眠質量，建議及時明確原因。
1.生理性原因
正常睡眠周期中快速眼動睡眠期會出現夢境，若近期壓力大、情緒緊張或作息紊亂，可能導致該階段延長而更易記住夢境。這種情況通常伴隨晨起疲勞感，但無其他軀體症狀，改善睡眠習慣後可逐漸緩解。
2.神經衰弱
長期用腦過度或精神壓力可能導致大腦皮層功能紊亂，表現為睡眠淺、多夢、易驚醒。患者白天可能出現注意力不集中、記憶力下降，可遵醫囑使用穀維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等調節神經功能。
3.焦慮抑鬱症
此類精神心理疾病會導致5-羥色胺等神經遞質失衡，引發睡眠結構異常。患者除多夢外，常伴持續性情緒低落或過度擔憂，需在醫生指導下使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片、米氮平片等抗抑鬱藥物。
4.阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征
夜間反複呼吸暫停導致缺氧，引發微覺醒幹擾睡眠連續性，可能增強夢境記憶。此類患者多伴有打鼾、晨起口幹，可通過持續正壓通氣治療改善通氣功能。
建議保持規律作息，睡前避免劇烈運動或情緒波動，創造安靜舒適的睡眠環境。若多夢症狀持續超過2周，或伴隨日間嗜睡、情緒異常等情況，需及時到神經內科或睡眠專科就診，完善多導睡眠監測等檢查明確病因。