自慰次數過多時，一般可以通過日常調理、心理幹預、藥物治療等方式進行改善。具體措施需結合個人實際情況，必要時應在醫生指導下處理。
1.日常調理
建議通過轉移注意力緩解頻繁自慰的衝動，例如培養興趣愛好或增加社交活動。規律作息、避免熬夜以及減少接觸色情信息也有助於改善行為習慣。此外，穿著寬鬆衣物、保持外陰清潔可降低局部刺激。
2.心理幹預
若自慰行為與焦慮、抑鬱等情緒相關，可尋求專業心理谘詢幫助。認知行為療法能幫助調整錯誤認知，緩解因過度自慰產生的心理壓力。團體心理輔導也有助於建立健康的行為模式。
3.藥物治療
對於伴隨嚴重焦慮或強迫症狀者，醫生可能會開具選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑，如舍曲林、氟西汀等。中成藥如逍遙丸、知柏地黃丸等需經中醫辨證後使用，不可自行盲目服藥。
頻繁自慰若已影響正常生活或引發軀體不適，建議及時到正規醫院男科、心理科或泌尿外科就診。醫生會通過量表評估、激素檢測等方式明確是否存在病理性因素，並根據個體情況製定幹預方案。避免因羞恥感延誤診療，也不建議自行購買藥物使用。