頭暈時按摩穴位有助於緩解症狀，通常可以選擇風池穴、百會穴、太陽穴、合穀穴以及內關穴等穴位進行按摩。這些穴位在中醫理論中具有調節氣血、緩解頭部不適的作用。
1.風池穴
風池穴位於後頸部，枕骨下方的凹陷處。按摩時可用雙手拇指指腹按壓穴位，力度以產生酸脹感為宜。該穴位屬於足少陽膽經，刺激後可改善頭部血液循環，緩解因氣血不暢導致的頭暈、頸項僵硬等症狀。
2.百會穴
百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。可用食指或中指指腹輕柔打圈按摩，每次持續3-5分鍾。該穴位為督脈要穴，具有升陽固脫、醒腦開竅的作用，對氣血不足或腦供血不足引起的頭暈有效。
3.太陽穴
太陽穴在眉梢與外眼角之間向後約一橫指的凹陷處。
4.合穀穴
合穀穴位於手背第一、二掌骨之間，靠近第二掌骨橈側中點。
5.內關穴
內關穴位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
進行穴位按摩時需注意力度適中，避免過度按壓導致皮膚損傷。若頭暈持續不緩解，或伴隨嘔吐、意識模糊等症狀，應及時就醫排查腦血管疾病、耳石症等病因。日常應保持規律作息，避免長時間低頭或突然改變體位。