乳房的大小主要由遺傳、激素水平和脂肪分布等因素決定，手動按摩無法顯著改變乳房體積，但正確的手法可能促進局部血液循環。日常可嚐試以下方式輔助保養：
1.環形按摩
雙手掌根置於乳房外圍，以順時針或逆時針方向輕柔畫圈，逐漸向乳頭方向移動。注意力度均勻，避免過度牽拉皮膚，每次持續5-10分鍾，有助於放鬆胸肌、促進淋巴循環。
2.推按法
左手托起右側乳房底部，右手從外下方向內上方推按，交替進行20-30次後換邊。推按時可配合使用天然植物精油，如橄欖油或甜杏仁油，既能減少皮膚摩擦，又能滋潤表皮組織。
3.穴位按壓
用指腹點按膻中穴（兩乳頭連線中點）、乳根穴（乳房下緣第五肋間隙）等穴位，每次按壓3-5秒後放鬆，重複10-15次。中醫理論認為刺激這些穴位可調節氣血運行，但需長期堅持才能產生潛在效果。
需注意按摩前應清潔雙手並修剪指甲，避免在月經期或乳腺炎發作期操作。日常建議搭配均衡飲食，適當攝入富含蛋白質的食物，配合擴胸運動、瑜伽等鍛煉胸大肌的動作，可使胸部線條更緊致。若追求明顯豐胸效果，建議谘詢專業醫師評估激素療法或假體植入等醫學手段的可行性。