雪糕吃多了可能會導致發胖。雪糕屬於高糖、高脂肪的食物，長期過量食用容易造成熱量過剩，轉化為脂肪堆積在體內。具體是否會發胖，還與個人代謝能力、運動量以及整體飲食結構有關。
雪糕含有較高的糖分和脂肪成分。每100克雪糕通常含有20-30克糖分以及8-15克脂肪，過量食用會導致每日熱量攝入超標。若長期缺乏運動，多餘的熱量會以脂肪形式儲存在腰腹、臀部等部位。此外，雪糕中的糖分可能引起血糖波動，促進胰島素分泌，進一步加速脂肪合成。
建議日常控製雪糕的食用量，每次不超過50克，每周不超過2-3次。可選擇低糖、低脂的冰淇淋替代品，或搭配水果增加飽腹感。同時保持規律運動，例如每天進行30分鍾快走或遊泳，有助於消耗多餘熱量。若體重增長明顯，可谘詢營養師調整飲食方案。