頭發幹枯毛躁可通過日常護理、使用護發產品、補充營養、專業護理以及調整生活習慣等方式改善。具體需根據發質狀態和損傷程度選擇合適的方法。
1、日常護理
減少吹風機、卷發棒等高溫工具的使用頻率，避免過度摩擦頭發。洗頭時選擇溫和的氨基酸類洗發水，水溫控製在37℃左右，避免頻繁洗頭導致頭皮油脂過度流失。擦幹頭發時用毛巾輕輕按壓吸幹水分，避免揉搓。
2、使用護發產品
每次洗發後使用含矽油、角蛋白的護發素，可在頭發表麵形成保護膜。每周使用1-2次發膜進行深層修複，重點塗抹發梢部位，配合浴帽熱敷15分鍾促進吸收。外出前使用含防曬成分的護發精油。
3、營養補充
適當補充維生素B族、維生素E及Omega-3脂肪酸，可通過食用堅果、深海魚、牛油果等食物攝入。嚴重幹燥時可短期使用含植物精油的護發精華，但需避免接觸頭皮。
4、專業護理
定期修剪分叉發梢，每6-8周修剪1-2厘米。可到專業機構進行蛋白矯正、玻尿酸導入等護理，但需注意選擇正規機構並控製護理頻率，避免過度處理加重損傷。
5、生活習慣調整
保證每日飲水量1500-1700ml，避免熬夜和過度節食。冬季注意戴帽子防寒防風，夏季避免長時間暴曬。遊泳時佩戴矽膠泳帽，遊後立即用清水衝洗頭發。
若頭發幹枯伴隨大量斷發、頭皮瘙癢或紅腫，建議及時到皮膚科就診。日常護理需長期堅持，避免同時疊加多種護發產品。選擇洗護用品時應注意成分表，矽油類成分不會堵塞毛孔，但油性發質需減少使用頻率。染燙造型建議間隔3個月以上，以維持頭發健康狀態。