出汗是人體正常的生理現象，其功能與調節體溫、維持水鹽平衡有關。從現代醫學角度來看，出汗的主要作用是散熱，而非直接意義上的“排毒”或“排濕”。但中醫理論中，出汗可能與體內濕氣調節存在一定關聯。
在中醫理論中，濕氣是指體內水液代謝失衡形成的病理產物。適度出汗有助於促進氣血運行，可能對改善濕氣過重的情況有一定輔助作用。但需注意，中醫的“濕”與現代醫學的體液代謝概念並不完全等同。現代醫學認為，汗液成分中99%為水分，其餘為少量尿素、乳酸等代謝產物，這些物質的排出對整體代謝影響較小，主要排毒功能仍由腎髒和肝髒完成。
若存在異常出汗，如夜間盜汗、無誘因大量出汗等，可能與甲狀腺功能亢進症、植物神經紊亂等疾病相關。日常可通過適量運動、保持環境通風等方式維持正常出汗功能，避免過度追求“排毒”或“排濕”而盲目進行桑拿、高溫瑜伽等行為。出汗後應及時補充水分和電解質，若伴隨其他不適症狀，建議到正規醫院中醫科或內分泌科就診檢查。