乳腺堵塞是哺乳期常見問題，適當家庭護理有助於緩解症狀。在家疏通乳腺通常可通過調整哺乳方式、局部熱敷、按摩乳房等方式進行，若症狀持續需及時就醫。
1、調整哺乳方式
確保嬰兒正確含乳，采取不同哺乳姿勢促進各乳腺管通暢。優先讓寶寶吸吮堵塞側乳房，並適當增加哺乳頻率，利用嬰兒吸吮力幫助疏通乳腺。
2、局部熱敷
哺乳前用40℃左右熱毛巾敷於堵塞部位10-15分鍾，可促進局部血液循環，軟化淤積的乳汁。注意溫度避免燙傷，熱敷後立即哺乳效果更佳。
3、按摩乳房
洗淨雙手後從乳房基底部向乳頭方向螺旋式按摩，重點輕柔推按硬結部位。配合嬰兒吸吮節奏同步按摩，注意力度適中避免損傷腺體組織。
進行家庭護理期間應密切觀察，若出現持續發熱、乳房紅腫熱痛或硬塊增大等情況，提示可能繼發乳腺炎，需立即停止按摩並及時乳腺外科就診。哺乳期女性日常需穿著寬鬆內衣，保持良好作息，避免乳房受壓或過度疲勞。