肉蓯蓉的食用方法需根據個人體質和需求進行調整，通常可以煎湯、煮粥、泡酒，以發揮其補腎陽、益精血的功效。合理搭配藥材並控製用量，有助於達到更佳效果。
1、煎湯
肉蓯蓉煎湯內服是較常見的方式，建議將切片後的肉蓯蓉與其他補腎藥材如鎖陽、枸杞等配伍，加水煎煮30-40分鍾，取汁飲用。此法有助於有效成分溶出，適用於改善腎陽虛引起的腰膝酸軟、畏寒等症狀。
2、煮粥
將肉蓯蓉與粳米、羊肉等食材共同熬煮成粥，可溫和補益。肉蓯蓉中的多糖和苯乙醇苷類物質在慢燉過程中更易被吸收，適合脾胃虛弱者長期調理，但需注意陰虛火旺人群慎用。
3、泡酒
肉蓯蓉與鹿茸、人參等藥材按比例浸泡於白酒中，密封存放1-2個月後適量飲用。酒精有助於提取脂溶性成分，但酒精過敏者、高血壓患者及肝腎功能異常者應避免此方法。
肉蓯蓉作為溫補類藥材，建議在中醫辨證後使用。服用期間需觀察是否出現口幹、便秘等燥熱症狀，出現不良反應應立即停用。避免與寒涼食物同食，儲存時應置於陰涼幹燥處防止黴變。特殊人群如孕婦、兒童或慢性病患者使用前需谘詢醫師。