大便是否正常通常可從排便頻率、糞便性狀及顏色等方麵進行綜合判斷。若排便習慣長期異常或伴隨其他不適症狀，建議及時就醫檢查。
正常排便頻率因人而異，多數人每天1-2次或每2-3天1次均屬正常範圍。隻要排便規律且無排便困難，通常無需過度擔心。若突然出現便秘或腹瀉超過3天，且調整飲食後仍未改善，則需引起重視。
健康糞便多呈香蕉狀或香腸狀，表麵光滑，質地柔軟但不稀散。根據布裏斯托大便分類法，第三型（表麵有裂紋的香腸狀）和第四型（表麵光滑的蛇形便）屬於理想狀態。若持續出現硬結顆粒狀或稀水樣便，可能提示消化係統異常。
正常大便顏色多為深淺不同的棕色係，主要源於膽紅素代謝產物。偶爾因攝入動物血製品或深色蔬果出現暫時性顏色改變屬正常現象。但陶土色、柏油樣黑便或鮮紅色血便等異常顏色持續存在時，需警惕肝膽疾病或消化道出血可能。
日常應注意保持膳食纖維攝入，適量補充水分，養成定時排便習慣。若排便時伴隨腹痛、消瘦、發熱等症狀，或大便性狀改變超過2周未恢複，應及時到消化內科就診，必要時進行糞便常規、腸鏡等檢查。