洗頭頻率通常因人而異，需根據發質、季節等因素靈活調整。油性發質人群可能需每天或隔天洗頭，幹性發質建議2-3天清洗一次，中性發質一般2天左右清洗為宜。特殊情況下如大量出汗或接觸汙染物時，可適當增加清潔頻次。
洗頭間隔主要取決於頭皮油脂分泌情況。油性發質人群皮脂腺活躍，分泌的油脂易吸附灰塵形成汙垢，不及時清潔可能堵塞毛囊。幹性發質過度清洗會破壞頭皮屏障，導致角質層水分流失加重幹燥。季節變化也會影響洗頭頻率，夏季出汗多可增加次數，冬季空氣幹燥需適當延長間隔。洗護產品選擇同樣重要，含矽油洗發水適合幹性發質，無矽油配方更利於油性發質清潔。
日常可根據頭皮狀態調整清潔頻率，觸摸頭皮時有明顯油膩感或出現頭屑時應及時清洗。清洗時水溫控製在38℃左右，指腹輕柔按摩避免指甲抓撓。若伴隨嚴重頭皮瘙癢、異常脫發或紅斑等症狀，建議及時到皮膚科就診檢查。