腰間盤突出的治療方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，定時進行腰部伸展運動，有助於減輕腰間盤突出的症狀。同時，控製體重，避免過度肥胖增加腰椎負擔。
2.物理治療
通過熱敷、按摩等物理療法可以緩解腰部肌肉緊張和疼痛，促進血液循環，有助於腰間盤突出的恢複。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等來緩解炎症和疼痛。對於神經根受壓引起的症狀，可能需要使用神經營養藥物如甲鈷胺、維生素B1和維生素B6等來改善神經功能。
日常生活中，應注意保護腰部，避免重物負重和劇烈運動，定期進行腰部肌肉鍛煉，增強腰部肌肉的力量和耐力。若症狀持續加重，應及時就醫，遵循醫囑進行治療。