早上起來頭暈頭疼可能是睡眠不足、脫水或頸椎問題等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.睡眠不足
長時間熬夜或睡眠質量差可能導致頭暈頭疼，應保證每天7-8小時的充足睡眠，並改善睡眠環境。
2.脫水
長時間不喝水或出汗過多可能導致脫水，引起頭暈頭疼。應保證每天至少喝2000毫升的水，並適當補充電解質。
3.頸椎問題
長時間低頭或坐姿不良可能導致頸椎問題，壓迫神經血管引起頭暈頭疼。應定期做頸椎操，改善坐姿，並可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛，但需遵醫囑用藥。
除以上原因外，還可能與血壓異常、貧血等因素有關。平時應注意飲食均衡，適量運動，並定期體檢。如頭暈頭疼持續不緩解，應及時就醫檢查。