通常來說，減肥三天瘦十斤是不現實的。因為健康減重的速度一般建議為每周0.5到1公斤。快速減重往往伴隨著水分的丟失，而非真正的脂肪消耗。
快速減重可能會導致身體機能紊亂，如電解質失衡、營養不良等健康問題。健康減肥應注重均衡飲食和適量運動，避免極端節食或過度運動。短期內體重的大幅下降，很可能是水分的流失，一旦恢複正常飲食，體重會迅速反彈。
對於減肥，建議采取健康的生活方式，包括合理飲食和適量運動。如果需要快速減重，應在醫生指導下進行，並注意監測身體反應。不可自行盲目用藥或采取極端的減肥方法，以免對健康造成損害。