紅毛丹作為熱帶水果，具有較高的營養價值，通常能夠為人體補充所需營養，並發揮一定生理調節作用。其功效與作用主要包括補充營養、促進消化、輔助抗氧化、提供能量、支持免疫調節等。
1、補充營養
紅毛丹含有豐富的維生素C、維生素B族、鉀、鈣等礦物質，適量食用可為身體補充多種必需營養素，維持正常代謝功能。其中維生素C有助於促進膠原蛋白合成，對皮膚健康有益。
2、促進消化
紅毛丹果肉含有膳食纖維，能刺激腸道蠕動，幫助改善消化功能。膳食纖維還能增加糞便體積，緩解因飲食不當引起的輕微便秘症狀。
3、輔助抗氧化
紅毛丹中含有多酚類物質和維生素C等抗氧化成分，可幫助清除體內自由基，減緩氧化應激反應。但需注意其抗氧化作用有限，不能替代藥物治療。
4、提供能量
每100克紅毛丹約含16克碳水化合物，主要為果糖和葡萄糖，能夠快速被人體吸收利用，為日常活動提供基礎能量支持。
5、支持免疫調節
紅毛丹中的維生素C參與免疫細胞功能調節，適量攝入有助於維持免疫係統正常運作。但免疫功能的維持需要均衡飲食和健康生活方式共同作用。
日常食用紅毛丹需注意控製攝入量，避免過量引發腸胃不適。對紅毛丹過敏者應避免食用，糖尿病患者需注意攝入量。若出現嚴重消化道症狀或過敏反應，應及時就醫處理。