久坐通常有增加肥胖風險、影響血液循環和引發肌肉骨骼問題等危害。
1.增加肥胖風險
長時間坐著不動，身體消耗的能量減少，容易導致熱量攝入超過消耗，進而增加體重和肥胖的風險。
2.影響血液循環
久坐會導致下肢血液循環不暢，增加血栓形成的風險，長期下來可能對心血管健康造成不利影響。
3.引發肌肉骨骼問題
長時間保持同一姿勢，會使肌肉和韌帶長時間處於緊張狀態，增加腰背疼痛和頸椎病等肌肉骨骼問題的發生。
為了減少久坐的危害，建議每小時起身活動5-10分鍾，增加日常的身體活動量。如果已經出現久坐引起的不適，應及時就醫，尋求專業的治療和建議。