足底筋膜炎的疼痛症狀可以通過休息與冰敷、藥物治療、物理治療、拉伸鍛煉以及手術治療等方式進行緩解，建議及時就醫並遵醫囑治療。
1、休息與冰敷
急性期應減少足部活動，避免長時間站立或行走。每天可進行多次冰敷，每次約15分鍾，有助於減輕局部炎症和疼痛。
2、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬片、塞來昔布膠囊或雙氯芬酸鈉緩釋片等，緩解炎症反應及疼痛症狀。
3、物理治療
超聲波、衝擊波等物理治療能促進足底筋膜血液循環，加速組織修複。夜間可使用足部支具保持筋膜拉伸狀態，減少晨起時的僵硬感。
4、拉伸鍛煉
每日進行足底筋膜及跟腱的拉伸訓練，如腳趾抓毛巾、台階牽拉等動作，逐步增強足部肌肉力量，改善筋膜彈性。
5、手術治療
對於保守治療無效且病程超過6個月的患者，可能需考慮內鏡下筋膜鬆解術或開放性手術，以解除局部粘連和壓迫。
日常建議選擇軟硬適中的鞋墊，避免赤腳行走或穿平底鞋。若疼痛持續加重或伴隨足部腫脹、活動受限，應及時前往骨科就診，完善超聲或磁共振檢查明確病情進展。