注意力不集中是否會隨年齡增長改善，通常需要根據具體原因判斷。如果是生理性因素或外界幹擾所致，可能隨著年齡增長而改善；但若是病理性因素引起，則可能需幹預治療。
兒童注意力不集中可能與神經係統發育未完善有關，隨著年齡增長和大腦發育成熟，部分孩子注意力會逐漸提升。但若存在注意力缺陷多動障礙等疾病，需通過行為訓練、心理治療或藥物幹預改善。成年人注意力不集中常與壓力過大、睡眠不足或焦慮抑鬱相關，通過調整作息、減輕壓力後可能好轉。老年人若因阿爾茨海默病等神經係統退行性病變導致注意力下降，通常難以自行改善，需藥物控製病情進展。
建議存在注意力不集中的人群，首先排除睡眠障礙、貧血、甲狀腺功能異常等可逆性因素。若症狀持續加重或伴有記憶力減退、情緒異常等症狀，應及時到神經內科就診評估。日常可通過正念冥想、專注力訓練等方式提升注意力水平。