調理脾胃通常可以吃山藥、小米粥、南瓜等食物，或遵醫囑使用香砂六君丸、補中益氣丸、參苓白術散等藥物。脾胃虛弱可能與飲食不節、過度勞累等因素有關，需結合具體情況選擇調理方式。
1、山藥
山藥性平味甘，歸脾、肺、腎經，具有補脾養胃的功效。其含有的黏液蛋白和澱粉酶能促進消化液分泌，幫助改善脾胃虛弱引起的食欲不振、腹脹等症狀。日常可將山藥蒸煮食用或熬粥。
2、小米粥
小米性質溫和，富含維生素B族和膳食纖維，易被人體消化吸收。中醫認為小米能健脾和胃，適合脾胃虛弱、消化不良人群作為主食，建議搭配紅棗、蓮子等食材增強補益效果。
3、南瓜
南瓜含有果膠和碳水化合物，能保護胃黏膜，促進膽汁分泌。從中醫角度，南瓜味甘入脾經，可補中益氣，改善脾胃虛寒導致的腹瀉症狀。可蒸食或煮湯，但糖尿病患者需注意攝入量。
4、香砂六君丸
由黨參、白術、茯苓等組成，具有益氣健脾、和胃的功效，適用於脾虛氣滯引起的消化不良、噯氣食少。需在中醫師指導下服用，避免與辛辣食物同食。
5、補中益氣丸
含炙黃芪、黨參、甘草等成分，能調補脾胃、升陽舉陷，針對脾胃虛弱導致的體倦乏力、久瀉脫肛等症狀。服用期間需忌食生冷，感冒發熱者不宜使用。
日常應注意定時定量進食，避免暴飲暴食。脾胃不適持續超過兩周或伴有消瘦、便血等症狀時，應及時到消化科就診，完善胃腸鏡等檢查。服用中成藥前需經中醫辨證，孕婦及兒童用藥前應谘詢醫師。